קבלו במתנה את המדריך: רשימת קניות לפי סוג דם

תזונה מסוג דם

מערכת התזונה לפי סוג הדם מבוססת על עקרונות שפיתח הרופא הנטורופתי פיטר ד'אדאמו בתחילת שנות ה -90. לדברי הרופא, מצב העבודה של האורגניזם כולו ואורך חייו של האדם תלויים ישירות בתזונה הנבחרת. במשך שלושים שנה חקר פיטר ד'אדאמו כל מוצר כדי להבטיח שהוא תואם את סוגי הדם הקיימים. הוא הצליח לחלק את המאכלים הפופולריים ביותר לפי סוג הדם לשלוש קטגוריות עיקריות.

הקטגוריה הראשונה כוללת מוצרים בעלי השפעה מרפאת על גוף האדם, השנייה הוקצה למוצרים ניטרליים והשלישית - מוצרים בעלי השפעה מזיקה על הגוף.

תזונה מסוג דם

כך הסיק פיטר ד'אדמו את התיאוריה הבסיסית שלו - לכל קבוצת דם קיימת דיאטה ילידת , שנוצרה בהשפעת מאפיינים היסטוריים מסוימים. פירוש הדבר שאדם צריך לחבר את התפריט שלו בהתאם לאוכל שאכלו אבותיו הקדומים.

אחרת, לא ניתן לעכל אוכל באופן איכותי, רעלים מצטברים בגוף, ואדם עולה במהירות במשקל.


כיום ישנם ארבעה סוגי דם עיקריים שהופיעו בהדרגה על פני כדור הארץ.

תוכן המאמר

קבוצת I

קבוצת הדם הראשונה היא האב הקדמון של קבוצות אחרות ובעלת הכינוי הבינלאומי I (0). נשאיו הם שליש מאוכלוסיית העולם, שהם צאצאים ישירים של ציידים . אנשים אלה שורדים היטב בתנאים קשים, פיתחו אינטואיציה ויכולים להסתגל היטב למאמץ גופני כבד. באשר לשלטים חיצוניים, ככלל, מדובר באנשים גבוהים עם מבנה צפוף ולסת מרובעת.

מאפיין אופייני של מערכת העיכול שלהם הוא תכולת החומצה הגבוהה של מיץ קיבה. זה עוזר להם לעכל מזונות עשירים בחלבונים מן החי במהירות ובקלות. ארוחות לפי קבוצת דם אני צריכה להיות מאורגנת עם דומיננטיות של כבד, פירות ים ובשרים אדומים בתזונה.

תזונה מסוג דם

מלח מיושן, ברוקולי ותרד משפיעים גם על גופם של אנשים עם קבוצת דם I (0). למזון זה יש אפקט מרפא, מזרז את חילוף החומרים ומסייע להפחתת משקל הגוף.

רשימת המזונות הניטרליים כוללת בשר טלה, אגוזי מלך, מקרל, כמו גם שזיפים מיובשים ושמן זרעי פשתן. לקטגוריהו מזיק כוללים: כרובית, גבינות קשות, חזיר, ביצי דגים ומזונות הכוללים אחוז גבוה של פחמימות עמילניות. כמו כן, עבור נציגי קבוצת הדם I, השימוש באלכוהול חזק אינו מותנה.

קבוצה II

חקלאים נחשבים לאבות קדומים של קבוצת הדם השנייה. 37% מהאנשים על כדור הארץ שייכים לקטגוריה זו. מערכת העיכול שלהם מאופיינת ברמות חומציות נמוכות. לכן, תזונה לקבוצת הדם 2 צריכה להתבסס על מזונות שמקורם צמחי.

מועילים לעיכול הם: דגים שמנים, בוטנים, אפונה, עדשים, חמוציות, צימוקים ולימונים. על המשקאות צריך לשלוט תה ירוק וצמחים, אשכולית טרייה, דובדבן ואננס. מפירות, יש להעדיף משמשים ואננס, ומפירות יער - לינגוברי אוכמניות. צריכת מוצרים אלה תסייע לנורמליזציה של משקל הגוף ולחיזוק החסינות.

ד'אדאמו מתייחס לקטגוריה של מוצרי מזון ניטרליים: בשר עוף והודו, בשר דגים ממשפחת החדקן, מוצרי חלב ביתיים, שקדים וזרעי חמניות. מגרגרים יש להעדיף דומדמניות, ובין פירות לבחור אפרסקים.

תזונה מסוג דם

לאנשים עם קבוצת דם II, ד'אדאמו ממליץ לבטל את המאכלים הבאים: כל סוגי הבשר האדום, האווז, הארנב, החלבונית והפסיון, כל הקטגוריות של פירות ים, חצילים, מלפפונים, גבינות עתירות שומן ובננות. עבור פירות הדר, יש למזער תפוזים וקלמנטינות, ואין להשתמש יתר בחמאה. בנוסף, עדיף להכניס איסור על מנות מלוחות ומעושנות, היזהר עם משקאות תה וסודה.

קבוצת III

קבוצת דם III אופיינית ל נוודים והיא מיועדת על ידי הקיצור (B). כ -20% מהאנשים משתייכים לקטגוריה זו. ככלל, יש להם שלד רחב עצמות, שרירים מפותחים, שיער אדום ועיניים ירוקות. התכונות של נוודים הן מערכת חיסונית ועצבים מפותחת, כמו גם מנגנון הסתגלות מהיר.

הארוחות לקבוצת הדם 3 חייבות לכלול בהכרח: כבש ושרף בשר, ארנב וביצים. יש להעדיף דגים שומניים ומוצרי חלב מותססים שונים. עליכם להוסיף עוד עשבי תיבול וירקות לתפריט.

השפעות ניטרליות על הגוף נוודים ניתנות על ידי: בשר בקר ועגל, גבינות קשות. אתה יכול לאכול שעועית ירוקה ותפוחי אדמה במתינות.

השפעה שלילית על הגוף מופעלת על ידי: שליו ועוף, חזיר, שרימפס, בוטנים, גלידה. צריכת תירס, בוטנים וכוסמת ניכרת מאטה את חילוף החומרים , לכןיש להימנע גם מ- x. צריך לאכול לחם חום גם בזהירות.

קבוצת IV

תזונה מסוג דם

קבוצה IV היא החדשה ביותר ומופיעה רק אצל 7-8% מהאנשים. הוא מיועד (AB), וכולל גם תכונות של קבוצות הדם הראשונה והשנייה.

נציגים מסוג זה מאופיינים בחומציות נמוכה, אך יחד עם זאת הם מתמקדים במזון בשרי, ולכן התזונה לקבוצת הדם 4 היא די קשה. אנשים עם קבוצת דם נדירה של IV צריכים להגביל את צריכת הקטניות והעדשים, ולהוציא כמעט את כוסמת מהתזונה. זה יעזור למנוע מהם לעלות במשקל נוסף.

רשימת המוצרים הנוחים כוללת: דגים ממשפחת הסלמון, מוצרי חלב תוצרת בית. כמו כן, על התפריט היומי לכלול אגוזי מלך וחצילים, ואל תשכחו מכרובית וברוקולי. יש לבחור שזיפים ולימונים מבין פירות.

השפעה ניטרלית מופעלת על ידי: כבד בקלה , מולים, מוצרי חלב מותססים עם אחוז שומן נמוך ופחמן גבוה דגנים.

כדאי לא לכלול בתזונה: חזיר ובקר, מוצרי חלב, חמאה, מנגו, אפרסמון, אבוקדו ותפוזים.

לפיכך, אם אתה מקפיד על עקרונות התזונה המוצעים על ידי d'Adamo, גופך יעבוד בצורה הרמונית, ובעיות המשקל העודף יעקפו אותך. לא רק תרדו במשקל, אלא גם תנקו את גופכם. זה יגרום לך להרגיש נהדר ולהיראות נהדר!

זילי בבריאות 10 תכנית 6 - עקרונות התזונה לפי סוג הדם

פוסט קודם לומדים לבשל ירקות על הגריל
ההודעה הבאה תזונה נוזלית: לרדת במשקל בקלות!