טיפים הנחיות והמלצות לבגרות בפיזיקה

התקשות - כללים והמלצות

מה זה הקשחת ילדים ומדוע זה הכרחי? זה לא רק שפיכת מים קרים מדי יום , אלא מגוון שלם של הליכי ריפוי, המורכבים מהשפעה של טמפרטורות מנוגדות על הגוף. פעולות מבוצעות במטרה להגביר את ההתנגדות לגורמים סביבתיים שליליים - היפותרמיה, התחממות יתר וכדומה.

תוכן המאמר

עקרונות טיפולי בריאות

התקשות - כללים והמלצות

לדעת כיצד למתן את הילד נכון, אתה יכול להגביר את מצבו החיסוני ולהבטיח כי גם עם זיהום נגיפי, המחלה קלה.

צריך מיד להזהיר הורים - תינוק קשוח חולה בתדירות נמוכה יותר, אך השפעות הטמפרטורה אינן חוסכות מפלישת זיהום נגיפי. אתה לא צריך לצפות לנס מהתקשות, ולסרב לו כאשר ילד חולה באבעבועות רוח או אדמת. אם המשטר היומי של הילד אינו שיטתי, אין תזונה מספקת ופעילות גופנית רציונלית, הליכי בריאות לא יהיו יעילים.

בעניין זה, חשוב להקפיד על כללים מסוימים:

התקשות - כללים והמלצות
  1. הדרגתי. הטמפרטורה יורדת או עולה בהדרגה, משיעור לפגישה. גם זמן החשיפה עולה;
  2. עקביות. הקשחת ילדים היא תהליך מתמשך. כדאי לעצור את ההליך, חסינותו של התינוק תקטן מיד. אצל ילדים מתחת לגיל שנה, ההסתגלות לשינויי טמפרטורה הולכת לאיבוד תוך 4 ימים, בגיל הרך - תוך שבוע;
  3. תענוג. נבחרת שיטת הקשחת הילד בבית תוך התחשבות ברצונותיו. אם התינוק בוכה באופן רציף במהלך השיעור, לא תהיה שום טעם מהם;
  4. בריאות. אם התינוק מצונן או חולה, אין לבצע הליכי התקשות. חלק מהתומכים ב אורח חיים בריא מאמינים כי מים קרים והמשך התקשות במקרה של מחלה מועילים, אך ישנן כבר עבודות מחבר רפואיות רבות, שם הוכח כי לשיטות טיפול כאלה יש השפעה פתולוגית. על מערכות אורגניות של ילדים. עבודת דרכי הלב וכלי הדם והשתן מופרעתמערכות נפשיות, אינטליגנציה סובלת;
  5. אינדיבידואליות. בעת בחירת הליכי ריפוי, עליך לקחת בחשבון את מצב בריאותו של הילד.
  6. מורכבות. אל תיתלה רק באמבטיות או באמבטיות אוויר. איך למתן ילד נכון? ללמד את גופו להסתגל להשפעות הטמפרטורה, המתבצעות בדרכים שונות.

יש לשלב השפעות מקומיות עם כלליות.

לפני שתתחיל להקשיח ילד עם חסינות חלשה, עליך לבצע הכנה ראשונית - להתייעץ עם רופא ילדים, לברר את מצב הגוף כרגע, להביא את הגוף להליכים, לבצע השפעות משוערות, אך מבלי לשנות את משטר הטמפרטורה.

כיצד לרפא יילוד

ניתן להתחיל בהליכי התקשות כבר מלידה. זה יעזור לא רק הסתגלות מהירה לתנאים חדשים, אלא גם יאיץ את ההתפתחות הפיזיולוגית.

כיצד למתן ילד מלידה?

צרו מיד תנאי הסתגלות שלא יפנקו את גופו של התינוק:

התקשות - כללים והמלצות
  • הטמפרטורה בחדר נשמרת יציבה - מ- 20 עד 22 ° C;
  • שינה באוויר הצח - הליכה מ - 10 עד 30 מעלות צלזיוס;
  • אמבטיות אוויר - משך 4 עד 7 דקות;
  • כביסה במים קרים - + 27 - 28 מעלות צלזיוס;
  • רחצה באמבטיה בטמפרטורת מים של + 34-35 מעלות צלזיוס.

התינוק גדל - 6-12 חודשים של חיים - ומשטר הטמפרטורה ומשך הליכי ההתקשות משתנים. הטמפרטורה בחדר וחובת השינה בחוץ נותרו בתוקף, זמן אמבטיות האוויר גדל - עכשיו הוא 12-15 דקות; מים לכביסה מקוררים בהדרגה ל- + 20 מעלות צלזיוס; לאחר הרחצה מבצעים שטיפות. מים לשטיפות צריכים להיות בעלי טמפרטורה של + 32 ° C. חובה לנגב את הגופה עם כפפת מגבת וופל.

בבוקר, מרטיבים את הכפפה במים - הטמפרטורה היא 30 מעלות צלזיוס, לאחר 6 שעות פשוט משפשפים את הגוף הקטן. במידת האפשר, יש לחשוף את גופו של התינוק לאור שמש עקיף למשך 10 דקות.

הקשחת הילד - מגיל שנה עד שלוש

בחדר בו נמצא הילד, הטמפרטורה נשמרת גם מ + 20 עד 22 מעלות צלזיוס. טווח הטמפרטורות לשינה מתרחב - מ -15 ° C ל + 30 ° C.

התקשות - כללים והמלצות

על הילד לקחת גם אמבטיות אוויר, במהלכן עליו לשחק משחקי חוץ או לבצע סט תרגילים - שיעור קצר, לא יותר מ -15 דקות.

ניתן כבר להפחית את טמפרטורת המים לשטיפה ל + 16 מעלות צלזיוס, ואת המים לרחצה ל 32-33 מעלות צלזיוס, כאשר הם מכוסים בטמפרטורה של + 24 מעלות צלזיוס.

כמובן, כל ההפחתות מתבצעות בהדרגה, ב -1 מעלות צלזיוס תוך 5 ימים. את ההתקשות משלימים בשיזוף וטיולים ארוכים באוויר הצח.

אמור לא לאנגינה!

לעיתים קרובות ילדים חולים, הריפוי של הגוף מתחיל בהליכים שממתנים את הגרון.קל לבצע השפעות על טמפרטורה ובריאות בבית. הם מתחילים להקשיח את גרונו של הילד ברגע שהוא יכול לשטוף אותו בכוחות עצמו. ילדים לומדים את הפעולה הזו בגיל 3-4.

התווית נגד לנוהל היא בריאות לקויה. אם הילד מסרב לגרגר, ניתן למצוא שיטות הקשחה חלופיות.

שיטות להשפעה תרמית על מיתרי הקול והשקדים.

הם מתחילים לשטוף בגאווה במים עם טמפרטורה של + 38 ° C ולהפחית בהדרגה את ערך הטמפרטורה ל- + 12 ° C. כדי לחזק את מיתרי הקול, עליך לשלוט בתרגיל הבא - בזמן שהמים זורמים בגרון, אתה צריך למשוך את הצליל A . עדיף להשתמש במים רותחים.

ברגע שהתינוק מפסיק לבלוע נוזלים במהלך ההליך בכמויות גדולות, המים מוחלפים בחליטות צמחים של קמומיל, מרווה, קלנדולה, קליפת עץ אלון. יש לזכור - למרווה ולקמומיל יש השפעה חלשתית חלשה, קליפת עץ אלון - מתחזקת.

התקשות - כללים והמלצות

לאחר שהשטיפה התקררה עד לטמפרטורה המינימלית שלה, החלף את השטיפה בקוביות קרח מוצצות.

אם ילד מסרב לגרגר, הוא יכול להכין טבליות קרח ממיצים, ולהתחיל להתקשות מהם - בהדרגה גודלה של לוח הקרח עולה, מה שאומר שזמן ההליך מתארך. קפואים תרופה ניתן להקפיא באמצעות צמחי מרפא.

שטיפות ניגודיות מחזקות את מערכת החיסון ביעילות.

הפרש הטמפרטורה מצטבר בהדרגה לערכים הבאים - במי זכוכית אחת עם טמפרטורה של + 38-40 מעלות צלזיוס, באחרת - + 15-17 מעלות צלזיוס. כדי להגביר את יעילות ההליך, מומסים מלח ים או מלח שולחן ויוד במים. עבור 250 מ"ל - כף מכל מלח, הוסיפו 2 טיפות יוד למלח השולחן הרגיל.

אלטרנטיבה נוספת לשטיפת קפריזה היא גלידה. התחל להכניס אותו לדיאטה בעזרת כף, ובהתחלה רק סאנדה או קרמי . כאשר התינוק מתרגל למוצר הטעים, תוכלו לעבור לקרחונים.

לילד קשוח מחממים רק חלב לפני השימוש. את כל המשקאות האחרים ניתן להגיש מיד מהמקרר.

עליך להיזהר בחלב: יש לו תכונה מסוכנת - כאשר הוא קר, הוא עלול לעוות את הגרון לא רק בילדים, אלא גם אצל מבוגרים. בעזרת השפעות הטמפרטורה על השקדים, הם פותרים את הבעיה כיצד למתן ילד עם חסינות חלשה.

טכניקות הרפיה בסיסיות

יש צורך להלביש את התינוק נכון - תמיד בהתאם למזג האוויר, כלומר קל ונוח. אין לאפשר התחממות יתר או היפותרמיה, הזעת גוף ורגליים. יש לשלב טיולים בחיק הטבע עם פעילות גופנית. יש לאוורר את החדר - לפחות חמש פעמים ביום בחורף; בקיץ ניתן להשאיר את החלון פתוח.

אמבטיות אוויר מתקיימות לאחר ההשכמה, גרסה קלה של בגדים משמשת במהלך משחקי חוץ.


מומלץ ללמד את תינוקך ללכת יחף בתוך הבית. ברחוב הם הולכים יחפים במידת האפשר. ניתן לרכוש שטיח מיוחד מובלט כדי לעורר את אזורי הרפלקס. ברחוב הם הולכים על חול וחצץ.

אם התינוק הולך יחף בבית, עליך לפקח בקפידה על ניקיון הרצפה.

ניואנסים של אירוע בריאות

אם התינוק חולה, אך אין טמפרטורה, המים לשפשוף מתחממים בכמה מעלות, ונוזל השטיפה מוחלף בעירוי עשבי תיבול. הם מסרבים לשפוך, אך ההתקשות אינה נקטעת.

בטמפרטורות גבוהות נדרשת נטישה של מרווה, ואז התחל, תוך חריגה מהתוצאות שהושגו למשך שבועיים, יש להוריד את טמפרטורת המים מאותה תקופת זמן.

הליכי הרפיה אמורים להביא שמחה לתינוק, לכן כדאי להתמקד בטעמו. תנאים מלחיצים מורידים את החסינות הכללית - התקפי זעם במהלך פעילויות הקשחה מפחיתים את היתרונות שלהם לאפס.

מבחן תיאוריה - טיפים והמלצות

פוסט קודם כיצד להיפטר ממצב רוח רע: מיטב הטריקים הפסיכולוגיים
ההודעה הבאה מהי גיזוז שיניים?