מאכלים הגורמים לצרבת: כיצד להקל על אי הנוחות

צרבת היא תחושה לא נעימה המאופיינת בתחושה לא נעימה של חום או צריבה בוושט. כמעט כל אדם חווה תופעה זו, מכיוון שגורם השורש שלה עשוי להיות צריכת מזון רב מדי או כמות מוגזמת של חריפות במנה. תחושה זו עשויה להופיע גם בכפיפה חדה קדימה או במהלך מאמץ גופני. אך מקרים כאלה מבודדים ותלויים במאפייני האורגניזם.

מאכלים הגורמים לצרבת: כיצד להקל על אי הנוחות

בדרך כלל אנשים לא מקדישים תשומת לב לרגשות כל כך לא נוחים, שכן על מנת להפחית אותם לכלום, לעתים קרובות מספיק לשתות כוס מים נקיים. או שאתה יכול לקחת תרופה מיוחדת שיכולה לנטרל את החומצה בבטן. אך אם ההתקפות חוזרות על עצמן, אי הנוחות המתמדת עלולה לפגוע משמעותית באיכות החיים. לכן, היום נשקול מהם הגורמים לצרבת, אילו מזונות יכולים לגרום למצב זה וכיצד להיפטר ממנו.

תוכן המאמר

מה גורם לצרבת

הסיבה הבסיסית לתחושה זו היא עלייה בחומציות בקיבה. ובמקרים מסוימים אי נוחות יכולה להופיע גם עם חומציות נמוכה. אבל במקרה זה, נוכחות של רגישות מיוחדת של האורגניזם משחקת גם היא תפקיד. כמו כן, הגורם לתחושת הצריבה הוא אכילת יתר, אוכל חריף, שימוש לרעה באלכוהול, עישון.

באופן כללי ניתן לזהות את הגורמים הבאים לצרבת:

מאכלים הגורמים לצרבת: כיצד להקל על אי הנוחות
  1. אכילת יתר. אם אתה אוכל יותר מדי מתיחת הבטן תייצר יותר חומצה;
  2. נטילת תרופות כגון אספירין , אורטופן או איבופרופן ... העובדה היא שהם יכולים לגרום להפרשת חומצה מוגברת בגוף. בנוסף, בהשפעת תרופות אלו, חומצה נזרקת לעיתים קרובות לוושט;
  3. הריון, עודף משקל או לבישת בגדים צמודים מדי בבטן. במקרה זה, עלייה בחומציות היא תוצאה של עלייה בלחץ התוך בטני. זה, בתורו, גורם לצרבת;
  4. ישן לאחר אכילה. מתברר שאם תנומה מיד לאחר ארוחה כבדה, גופך ישחרר הרבה יותר חומצה לעיבוד אוכל.

וכמובן, אל תשכחלדבר על פסיכוסומטיקה. אחרי הכל, הגוף שלנו מגיב לכל אחת מהחוויות שלנו. ובעזרת צרבת, הבטן שלנו יכולה לאותת לנו שאנחנו צריכים להפסיק להיכנע לתחושת החרדה המתמדת ולנסות למצוא דרך לצאת מהמצב. אז אל תהיה עצבני בכל מיני זוטות, כי אחרת אתה יכול לקבל חבורה שלמה של מחלות בדרכי העיכול.

צרבת הגורמת מזון

כפי שכבר אמרנו, אחת הסיבות להופעת תחושה כה לא נעימה בבטן עשויה להיות שימוש במזונות מסוימים. אך לפני שנספר לכם עליהם, ברצוני לומר שרשימה כזו רחוקה מלהיות שלמה. מוצרים אלה גורמים לצרבת כמעט במאה אחוז מהמקרים, אך אל תשכח מהמאפיינים האישיים של כל אורגניזם.

מאכלים הגורמים לצרבת: כיצד להקל על אי הנוחות

ראשית כל, יש לייחס את כל הירקות והפירות החומציים למזונות כאלה המזיקים לקיבה. לימון, אננס, תפוז ועגבניה גורמים לעלייה בחומצת הקיבה רק בגלל העובדה שהם נמצאים בגוף.

כמו כן, אל תשכח שהם מכילים גם חומצה. אז מתברר מכה כפולה לגוף, גם מבחוץ וגם מבחוץ.

מגרה ייצור של יותר חומצה ואלכוהול.

בשימוש מופיע גירוי בוושט, שאינו יכול להשפיע לרעה על רווחתך. באשר לסוגי האלכוהול שהם הגורם השכיח ביותר לצרבת, הם כוללים יין אדום ובירה. מסיבה זו לא מומלץ לצרוך משקאות אלכוהוליים על קיבה ריקה.

שוקולד עם קפה יכול גם לגרום לאי נוחות בבטן. לכן, אם אתה מרגיש שהתקפות של אי נוחות כאלה הפכו תכופות יותר תכופות, אז כדאי שתעבור למשקה בטוח יותר לגופנו - תה ירוק.

מזון שומני משפיע לרעה גם על גופנו. העובדה היא שהוא מתעכל בגופנו לאורך זמן. משמעות הדבר היא כי מיץ קיבה, יחד עם חומצה, יכולים להיות מופרשים בכמויות כפולות. אך אל תחשוב שכדי להימנע מהופעת אי נוחות, עליך לזנוח לחלוטין שומנים. רק נסה לא לסיים את הארוחות איתם.

מאכלים הגורמים לצרבת: כיצד להקל על אי הנוחות

וכמובן אוכל חריף. אם שמתם לב שלאחר אכילת מנה חריפה יש לך צרבת, מומלץ לחסל לחלוטין את התבלינים מהתזונה למשך מספר ימים.

לאחר שהתסמינים שמטרידים אותך נעלמו, התחל להוסיף כל תבלין בנפרד לתזונה שלך. בכך אל תשכח לעקוב אחר הרגשות הפנימיים שלך.

מזון מהיר הוא בהחלט אחד המאכלים הגורמים לצרבת.

בנוסף, החומרים המלאים בכימיקלים יכולים לא רק לגרום לך לתחושת צריבה קלה בוושט, אלא גם לנפיחות. לכן כאשר אתה משתמש במוצרים אלה, אי הנוחות באזור הקיבה רק תגבר.

אבל יש בהחלט במוצרים בטוחים שהשימוש בהם כמעט ולא גורם לאלרגיות אצל אף אחד. אלה כוללים מגוון דגנים, עשבי תיבול, ירקות מבושלים כגון סלק, גזר, קישואים. מומלץ גם בשר מבושל ודגים.

כיצד להיפטר מצרבת: שיטות עממיות

מאכלים הגורמים לצרבת: כיצד להקל על אי הנוחות

אם אינך רוצה להתרגל לרפלקס חומצה כזה, אך כוס מים כבר לא עוזרת, תוכל לשתות מעט עירוי קמומיל. יש להכין אותו באופן הבא: יוצקים מים רותחים על שתיים-שלוש כפות אוסף קמומיל ומתעקשים במשך עשר עד חמש עשרה דקות. אם אי נוחות מייסרת אותך כל הזמן, אתה יכול לשתות עירוי זה שלוש עד ארבע פעמים ביום.

זרעי פשתן הוא גם נהדר. אבל לא פשוט לאכול את זה. אתה צריך לשפוך כפית זרעים עם חצי כוס מים רותחים ולהשאיר להחדיר לילה. בבוקר הוסיפו מחצית מנפח המוצר עם אותה כמות מים ושתו כוס עירוי מדולל על קיבה ריקה. אתה יכול לשתות זרעי פשתן מבושל עד שבועיים.

כיצד להתמודד עם צרבת במהלך ההריון

ראשית כל, במהלך ההריון יש לכלול את כל המזונות הגורמים לצרבת בתזונה. רצוי גם להפחית את צריכת הלחם החום, הכרוב החמוץ והחלב המלא בזמן נשיאת תינוק. אל תעשה שימוש יתר בפירות יער.

מאכלים הגורמים לצרבת: כיצד להקל על אי הנוחות

כדי להרגיש נהדר לאורך כל ההריון שלך, עדיף לשים לב לדגנים, בשר מבושל ודגים, לחם לבן מיובש.

ודבר נוסף: אין לאכול אוכל חם מדי מכיוון שהטמפרטורה הגבוהה פוגעת באופן משמעותי בתהליך העיכול.

כפי שאתה יכול לראות, היפטרות מצרבת אפשרית בהחלט. ואתה לא צריך לשתות הרבה כדורים, רק להיזהר יותר במה שאתה אוכל. ועוד דבר: אל תמעיט בערך אי נוחות כזו. אחרי הכל, אם זה חוזר על עצמו לעתים קרובות מדי, אז אתה יכול אפילו לחטוף כיב.

לכן, דאג לבריאותך ואל תחלה! בהצלחה!

פוסט קודם משחת הפרין לנשים בהריון: מדוע יש צורך וכיצד להשתמש בה?
ההודעה הבאה מתכונים של קירישק בבית