דרך הגב: טיפול משלים לכאבי גב

כיצד מתבצע עיסוי בגב התחתון?

כוח הריפוי של העיסוי ידוע לאדם עוד מימי קדם. תיאור מפורט של טכניקות עיסוי שונות ניתן למצוא בספרות של סין העתיקה, חלקים שלמים באיורוודה מוקדשים להליך, יש עובדות שמוכיחות כי ההליך שימש באופן פעיל על ידי ספורטאים מיוון העתיקה ומרומא.

כיום ישנם הרבה מאוד סוגים של עיסוי - מרגיע, טוניק, אירוטי, אך הפופולרי ביותר הוא סוג ההליך הטיפולי ובמיוחד העיסוי הטיפולי של הגב התחתון, שאם נעשה כהלכה מסייע בפתרון מספר בעיות חמורות בגב ובעמוד השדרה.

תוכן המאמר

אינדיקציות והתוויות נגד להליך

עיסוי שבוצע באופן נכון ובמיומנות של עמוד השדרה המותני מוצג כמעט לכולם.

הפעלות של שפשוף וליטוף באזור זה יכולות להשיג את התוצאות הבאות:

כיצד מתבצע עיסוי בגב התחתון?
  • שיפור מערכת הדם, נורמליזציה של תהליכים מטבוליים ומטבוליים במערכת השלד האנושית;
  • עיסוי גב באזור זה הוא המניעה הטובה ביותר לפתולוגיות שונות בעמוד השדרה: הרסניות, טרופיות ועיוותים;
  • ההליך מקל על כאבי גב ולפיכך מצוין כשיטת טיפול שיקום לאחר הניתוח, אשר בוצעה באזור העצה והמותן;
  • לישה של הגב באזור זה משפרת ומחזקת את השרירים בצורה מושלמת;
  • עיסוי קל באזור המותניים יעזור במהלך ההריון ולאחריו - מפגשים קבועים יחזקו את עמוד השדרה ואת שרירי הגב.

חשוב לדעת כי בחלק מהפתולוגיות לא נכלל עיסוי בעמוד השדרה המותני בבית - עדיף להפקיד את המפגשים בידי מומחה, להליך יש גם מספר התוויות נגד:

כיצד מתבצע עיסוי בגב התחתון?
  • כמה פתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם ושריר הלב;
  • נוכחות של מחלות אונקולוגיות;
  • היפרתרמיה חמורה;
  • מחלות זיהומיות;
  • דימום;
  • פתולוגיות ומחלות עור.
  • לכן, לפני תחילת המפגשים, הקפד להסכים על התאמת ההליך עם המטפל שלך.

חשוב! אם לאחר העיסוי הגב התחתון כואב בצורה ניכרת, יש להפחית את העוצמההאפקט.

תיאור הטכניקה של עיסוי מותני מרגיע

לפני שתתחיל במחקר ידני של האזור, הכין את כל התנאים כדי שהנוהל יהיה נוח ונוח. רצוי לארגן הפעלה במתחם נקי ומאוורר, אך תמיד חם.

בבית תוכלו להשתמש בטבלה להליך או לסדר מקום על הרצפה - חשוב שמשטח המקום יהיה יציב ולא מחליק. הכן מראש קרם עיסוי מיוחד או שמן. ניתן להשתמש בכל סוג של מוצרי קוסמטיקה מסוג זה, אך עדיף לבחור בשמנים טבעיים ללא ניחוחות וצבעים.
בשלב הבא תצטרך לקבוע באופן ספציפי את אזור ההתפתחות. העובדה היא שעיסוי הגב התחתון מתבצע לעיתים רחוקות ביותר - ההליך משפיע לרוב על אזורים אחרים בגב. אבל אם אתה רוצה לעסות את אזור המותניים, אזור העבודה שלך יהיה האזור מהצלעות האחרונות ועד הישבן.

כיצד מתבצע עיסוי בגב התחתון?

התחל לשפשף מהחלק המרכזי של האזור, תוך שימוש בתנועות ליטוף קלות - יש לבצע אותן לאורך שרירי עמוד השדרה בכיוון מעלה ומטה ולהיפך. הביאו את התנועה לעצם הזנב, לחצו קלות על הגב התחתון והעלו במעלה קו עמוד השדרה. חייבות להיות לפחות 20-25 תנועות כאלה.

המשך בעיסוי בשפשוף פעיל של השרירים.

תנועות שפשוף מתבצעות בעזרת כריות של ארבע אצבעות, כאשר הלחיצה צריכה להיות קלה ככל האפשר, ללא מהירות, חלקה ועקבית. לפיכך, עליכם לעבד את האזור באלכסון - תחילה בצד ימין ואז בצד שמאל של האזור. סיימו את האזור בשפשוף על פני אזור המותניים. השתמש באגודלים שלך.

ואז המשיכו ללוש את האזור: לשם כך, הרימו חלק מהשריר בעדינות עם האצבעות, החזיקו והזיזו את הידיים כלפי מעלה. לישה מותנית היא חלק חשוב בעיסוי. אם אתה עובד על האזור היטב, גם תנועות אחרות יועילו למקסימום. השתמש בשתי הידיים בתנועות ונסה להדביק אותן בחוזקה על העור.

סיים את ההליך במשיכות קלות וטפיחות. מפגשי עיסוי מותניים במהלך ההריון יכולים גם להועיל מאוד, אך הם חייבים להיעשות בצורה נכונה ובכמה אמצעי זהירות.

תכונות של עיסוי במהלך ההריון

כיצד מתבצע עיסוי בגב התחתון?

יש לזכור כי עיסוי עמוד השדרה הלומבוסקרלי מתבצע לא לפני החודש הרביעי להריון, מאחר שתנועה לא מדויקת או שגויה מבוצעת יכולה להשפיע לרעה על התפתחות העובר או אפילו לגרום להפסקת הריון.

בדרך כלל מומחים מסוימים ממליצים לעסות את האזור אך ורק בסוף ההריון - החל מהחודש 6-7.

בשלבים המאוחרים של ההריון, העומס על הגב והגב התחתון של אישה בהריון עולה משמעותית,כאבים באזור זה, ולכן עיסוי לכאבי גב תחתון יכול להיות הליך שימושי מאוד עבור האם הצפויה.

כללים בסיסיים של ההליך לאישה בהריון:

  • כל תנועות העיסוי קלות ונינוחות, ללא מניפולציות חזקות ולוחצות;
  • התנועה העיקרית מלטפת;
  • תנועות לישה, הקשה וצביטה אינן כלולות בטכניקה;
  • מושב לא אמור להימשך יותר מחצי שעה.

עיסוי מותני כזה יכול להתבצע בקלות בבית, אך במקרה של הריון מסובך, עדיף להיעזר במומחה בתחום הטיפול הידני. טיפולי עיסוי יכולים גם להקל על מצבו של אדם עם רדיקוליטיס או עצב צבט.

ספציפיות העיסוי לכמה פתולוגיות בעמוד השדרה ובגב

בתשובה לשאלה כיצד לעסות את הגב התחתון ברדיקוליטיס כרונית, יש להעיר הערה חשובה: סיאטיקה היא פתולוגיה רצינית מאוד של עמוד השדרה, ועל כן ההחלטה על מידת הטיפול הידני צריכה להתקבל על ידי הנוירולוג המטפל או הרופא האורטופדי. יתר על כן, כל המניפולציות בעיסוי באזור המותן צריכות להתבצע על ידי מטפל בעיסוי מקצועי והכי טוב אם הפגישות יתקיימו בקליניקה או בכל מוסד רפואי אחר.

כיצד מתבצע עיסוי בגב התחתון?

בשום מקרה אתה לא צריך להשתתף בפגישות במהלך החמרת המחלה - הם נותנים את האפקט הטיפולי המרבי בתקופות של הרגעת המחלה או במהלך הרגוע שלה בצורה כרונית. משך הפעלות ראשוניות לא יעלה על 25 דקות ורק לאחר שניתן יהיה להגדיל את זמנם לשעה.

יש לנקוט בגישה רצינית בבחירת טכניקת עיסוי מותני לצביטה חריפה של עצב. העובדה היא שעצב צבט יכול להופיע מסיבות שונות - אוסטאוכונדרוזיס, בקע, גידולים.

אי ידיעת הסיבה ועיסוי האזור מבלי להביט בו לאחור עלולה להחמיר את מצבו של המטופל.

לרוב, בטיפול בעצב צבט, לא משתמשים במחקר כללי של אזור המותניים, אלא בטכניקה נקודתית ופלחית בשילוב דיקור.

איך עושים עיסוי / מסג' שבדי עם אלפונס טרשל (דוגמא 1)?

פוסט קודם פיתוח שטיחים לילדים: מה התכונה שלהם?
ההודעה הבאה יו ב 'גיפנרייטר אנחנו מדברים עם הילד. איך?: כיצד לתקשר עם ילדכם