איך להוריד שומן בבטן ולקבל בטן שטוחה וחטובה

איך להפוך את הבטן לשטוחה וגוונת עם עיסוי

רגליים דקות, ישבן משופע, זרועות חזקות ובוודאי שרירי בטן שטוחים ומשטוחים הם חלומה של כל אישה. המאבק על צורות אידיאליות לפעמים הוא מאוד עז, ​​אני הולך, דיאטה, כושר, גלישת גוף וכו ', אבל ההליך הכי נעים כנגד משקל עודף הוא, כמובן, עיסוי. זה עוזר לרקמות להיפטר מעודפי נוזלים, לפזר לימפה ודם, לפרק צלוליטיס ולהפוך את השרירים לאלסטיים.
ואם אין בעיות מיוחדות ברגליים, בישבן ובזרועות, אז הקיבה היא חלק מיוחד בגוף. יש לבצע את עיסוי הבטן על פי טכניקה מיוחדת, שכן מאחוריו מוסתרים איברים חיוניים, אשר נפצעים בקלות. לכן ניתן להפקיד הליך זה רק על ידי איש מקצוע, אם כי אם יש לך ניסיון מסוים, אתה יכול לנסות לבצע אותו כראוי בבית.

תוכן המאמר

איך זה צריך להיות

איך להפוך את הבטן לשטוחה וגוונת עם עיסוי

למרבה הצער, אך הקשים ביותר להסרת משקעי שומן נמצאים בבטן. שכבת השומן כאן רופפת ונפוצה למדי, ויוצרת סינר תלוי מכוער או בטן גדולה א לה 7 חודשי הריון .

המטרה העיקרית של ההליך היא לחזק את שרירי הבטן, לשפר את זרימת הדם ולהילחם בשומן תת עורי, דהיינו ריסוק משקעי שומן. על מנת שעיסוי בטן לירידה במשקל יהיה יעיל באמת, יש להקפיד על הכללים הבאים.

אז זה צריך:

  • מבוצע על ידי הקורס - 7-10 ימים לפחות;
  • שלבו עם תזונה נכונה;
  • בתוספת פעילות גופנית מינימלית, או עדיף על ידי אימונים בקצב מתון 2-3 פעמים בשבוע.

ישנם סוגים רבים של עיסוי, כך שכל אישה יכולה לבחור את האפשרות המתאימה ביותר לעצמה. אם תרצה, תוכל אפילו ללמוד כיצד לבצע עיסוי זה לירידה במשקל לבד בבית.

לומד לצבוט נכון

איך להפוך את הבטן לשטוחה וגוונת עם עיסוי

סוג פעולה זה על העור והשרירים משמש לעיתים קרובות כחימום, אולם ניתן להשתמש בו גם כהליך עצמאי. צביטת העור עוזרת בשיפור הדםטיפול, החלקה של העור ומניעת סימני מתיחה.

לפני שתתחיל בהליך הצביטה, עליך לשכב על הגב ולהירגע, ולהתרכז באזורי הכליה.

לאחר מכן, עליך לתפוס פיסת עור באצבעותיך, כאילו אתה רוצה לצבוט את עצמך. בעת ביצוע עקצוצים כאלה, עליך לנוע בכיוון השעון.

בעת פתיחת מעגל חדש, יש לעצב את העקצוצים בעוצמה רבה יותר. בסוף ההליך, העור אמור להפוך לאדום. כעת עליכם לשפשף אותו ביסודיות במגבת ולמרוח קרם או שמן מזין נגד צלוליטיס על העור.

קורא למים לעזרה

ניתן לבצע הליך מים לירידה במשקל ממש במקלחת רגילה, אם כי מקלחת צ'רקוט, כמובן, תהיה יעילה הרבה יותר. זה צריך להיעשות מדי יום, תוך שימוש במים קרים בלבד. עיסוי זה משלים בצורה מושלמת, ממריץ, ממריץ, הופך את העור לחלק. בנוסף, זה עוזר לנרמל את תהליך העיכול.

איך להפוך את הבטן לשטוחה וגוונת עם עיסוי

סילון המים צריך לנוע גם בכיוון השעון. יתר על כן, יש לשנות כל הזמן את הלחץ שלו כדי ליצור ניגודיות. טמפרטורת המים צריכה לנוע בין קריר לחם בינוני.

לא כדאי לעשות זאת מיד לאחר האכילה, במהלך ההריון ואם יש לך כאבים בחלל הבטן בעלי אופי לא ידוע. תזונה רציונאלית, שתייה ופעילות גופנית הם המפתח לירידה מוצלחת במשקל בעזרת נהלים מאוחדים.

שימוש בכלים מיוחדים

עיסוי ואקום בבטן, המבוצע בכוסות סיליקון מיוחדות, פופולרי מאוד בקרב נשים. אתה יכול לקנות אותם בבית המרקחת. ההליך דורש מיומנות מסוימת, אך לאחר מספר אימונים הכל יסתדר די מהר.

לפני ההליך יש לנקות היטב את העור ולשמן אותו בשמן. כדי להתחיל את העיסוי, עליך לתקן את הצנצנת על העור. לשם כך עליך ללחוץ אותו בידך, ללחוץ אותו חזק לעור ולשחרר אותו. החלק הפנימי של הצנצנת צריך להתאים לא יותר מסנטימטר אחד של העור.

איך להפוך את הבטן לשטוחה וגוונת עם עיסוי

יש להעביר את הצנצנת בכיוון השעון מעל העור באמצעות תנועות מעגליות, זיגזג או ספירלה רגילות.

בעזרת מכשירים פשוטים כמו צנצנת, אתה יכול אפילו לבצע עיסוי עצמי של הבטן לירידה במשקל. אנו מסירים את הסינר השומני במהירות וביעילות באמצעות קופסאות שימורים!

משך הפגישה אחת הוא 5-10 דקות. לאחר מכן, עליך לשכב לזמן מה, מכוסה בשמיכה.

הפעלת כוחו של הדבש הטבעי

דרך נוספת יעילה מאוד להיפטר מ כל העודפים באזור הבטן היא עיסוי דבש. רק דבש טבעי משמש ליישומו. לאחר חשיפת הדבש העור נעשה רך יותר והצללית דקה יותר, הביטויים של צלוליט נעלמים. שתי כפיות דבש מספיקות להפעלה אחת.

זה פשוט מאוד לביצוע. אתה רק צריך לשים דבש על כפות הידיים ולמרוחאותם לבטן ואז התחל לטפוח במרץ. ככל שהדבש מתעבה, הידיים יתקשו יותר ויותר לקלף את העור.

איך להפוך את הבטן לשטוחה וגוונת עם עיסוי

כאשר המוצר משנה את צבעו והופך לבנבן, יש להשלים את ההליך. מושב ממוצע הוא 10-15 דקות.

לפני שתתחיל בהליך זה, עליך לוודא שאינך אלרגי למוצרי דבורים.

אם הוא נמצא במהלך ההליך, מופיעים גירוד, אדמומיות בעור ונפיחות, יש להפסיק אותו, לשטוף את הדבש ביסודיות ולקחת מנה של אנטיהיסטמין, למשל לורטודין .

עיסוי קרביים

עם זאת, עיסוי הוא לא רק נגד צלוליטיס ו הרזיה , הוא יכול להיות גם טיפולי, בעל השפעה מיטיבה על אברי הבטן. הליכים אלה כוללים עיסוי בטן קרביים - טכניקה ידנית מיוחדת של השפעת איברים דרך דפנות הבטן.

טכניקה זו נהוגה זה מכבר בסין, בהודו ובפיליפינים. זה עוזר בתהליכים דלקתיים בחלל הבטן, יציבה לקויה, התכווצויות בבטן בזמן לחץ, שינויים ניווניים בסחוס או ברקמת העצם, פציעות וכו '.

ירידה במשקל והיפטרות מצלוליטיס במקרה זה היא בונוס נעים, שכן ההשפעה הטיפולית על איברי הצפק משפיעה לטובה על שרירי הבטן.

לדעת איך לעשות עיסוי נכון כדי לרדת במשקל על הבטן, כל אישה יכולה להיות רזה ומושכת. עם זאת, לא משנה כמה זה נפלא ומהנה, אתה לא צריך להסתמך רק על הכוח המופלא של העיסוי.


גם ההליכים היקרים ביותר, האיכותיים, הארוכים והתדירים ביותר, לא יניבו שום תוצאה אם ​​אינך מוציא מהתפריט מנות קמח, שומן ומתוק.

ארוחת הערב הטובה ביותר תהיה טיול באוויר הצח, וחטיף במהלך היום יהיה אימון בחדר הכושר.

להשיג בטן שטוחה וחטובה ב100% הצלחה -הדרך המובטחת להשיג בטן שטוחה | איך להשיג בטן שטוחה

פוסט קודם חופשה פראית על חוף הים השחור: איך לא להפוך חופשה לייסורים
ההודעה הבאה סטפילוקוקוס אוראוס: השפעה על ילדים