איך לנצל נכון את הזמן ב6 טיפים! ⏰

כיצד לתכנן את היום שלך ולתכנן נכון את שגרת היומיום שלך

יום מתוכנן היטב הוא תנאי חשוב מאוד להגברת האפקטיביות האישית שלך. לכן כדאי לדאוג כיצד ליצור שגרה יומיומית טובה.

מדוע תוכנית היום חשובה כל כך?

כיצד לתכנן את היום שלך ולתכנן נכון את שגרת היומיום שלך

תזמון היום שלך הוא לא הסוג היחיד של ניהול זמן, אלא אחד היעילים ביותר. לפני הרכבתו, עליכם להחליט על יעדיו להמשך היום ולשבוע על מנת להפיץ אסטרטגית את המשימות שלכם לכל יום. אז כדאי להכין סדר יום. זה מאפשר לך לנצל בצורה הטובה ביותר את הזמן שיש לך במהלך היום.

תכנון טוב יגביר את יעילותך האישית ואת המוטיבציה שלך לפעולה. סדר היום יאפשר לך למצוא את עצמך בתוך הכאוס של משימות יומיומיות, שם יש נושאים בוערים רבים, ורק מעטים מהם הם החשובים ביותר.

תוכנית יום טוב מבוססת על האלמנטים הבאים:

  • מכיל את המשימה החשובה ביותר;
  • השלמת המשימה שלב אחר שלב;
  • זמן למשימות בלתי צפויות;
  • מינימום של המשימות החשובות ביותר.
תוכן המאמר

כיצד לתכנן את היום שלך שלב אחר שלב?

אין נוסחת קסם ליצירת לוח זמנים אוניברסלי. יש פיתרון לכל אדם ולכל משפחה. ראשית עליך לנסות לתאר את יומך בצורה של לוח זמנים, לקחת את הנקודות העיקריות כבסיס. זה יכול להיות אכילה או שינה, אלמנטים כאלה בתוכנית יהיו סוג של עמודי תווך של סדר פנימי. אם התינוק שלך איטי, אוכל זמן רב או מתעורר חזק בבוקר, הקדש זמן רב יותר לצעדים אלה.

כאשר לוח הזמנים היומי מוכן, תוכל להוציא לפועל את הרעיון ולהתחיל לעמוד בתוכנית מדי יום. זכור, עם זאת, כי הבית אינו צריף, כדאי לשמור על השכל הישר ועל מידה מסוימת של גמישות ביישום השגרה שלך.

בשלב זה עלינו להזכיר למשפחה ללא הרף את הנקודות הקבועות בתוכנית. זו גם נקודה חשובה מאוד במשטר ובמשמעת. עלינו ללמד ילדים לפעול בצורה יעילה יותר, להיות אסופים ומסודרים יותר. כמובן שלא הכל יצליח בפעם הראשונה. מטבע הדברים החיים לעיתים קרובות מבצעים התאמות משלהם.

תקופות חגים או חופשות בבית הספר, כמו גם אירועים שונים, מביאות שינויים בשגרה היומיומית ויכולות לאפשר לך להירגע מעט. בימים רגילים, ברגע שיש לך תוכנית מפורטת ליום ולעבוד על זה, עליך להשתמש בה בעקביות.

כיצד לעשות שגרה טובהביום לעקרת בית

כיצד לתכנן את היום שלך ולתכנן נכון את שגרת היומיום שלך

אם אישה לא עובדת ויכולה להתמסר לחלוטין לגידול ילדים ולתחזוקת הבית, עליה לזכור שהמשטר חשוב גם במקרה זה.

מגיל צעיר יש ללמד ילדים שבנוסף לבילוי ובילוי, אנשים צריכים לעשות דברים רבים אחרים. והדרך הטובה ביותר להעביר זאת לילדים היא עם דוגמה ל שנאספה אמא מאורגנת שיש לה הכל בשליטה.

לכן עליך לפתח תוכנית ליום, ככל שהיא מפורטת יותר, כך טוב יותר עבור התינוק.

קיום שגרה מוגדרת היטב יכול להעניק לו תחושת ביטחון מכיוון שילדים זקוקים לשגרה ותחושת שליטה.

הנה דוגמה כיצד ליצור שגרה יומיומית לעקרת בית:

  • 07:00 - 7:30 לקום, להתלבש, להכין ארוחת בוקר;
  • 7:30 - 8:00 ילדים מתעוררים, ארוחת בוקר ביחד;
  • 8:00 - 8:30 שירותים בבוקר ודיון בתוכניות להיום;
  • 08:30 - 10:00 מטלות בוקר - שליחת בעל לעבודה וילדים לבית הספר, לגן;
  • 10:00 - 13:00 עבור לחנות, חנה, בעניינים חשובים;
  • 13:00 - 14:00 הכנת אוכל וארוחת צהריים;
  • 14:00 - 15:30 פנאי, תחביבים, ניקיון בתים, מטלות בית;
  • 15:30 - 16:30 חטיף אחר הצהריים;
  • 16:30 - 17:30 ללכת, לעזור לילדים בשיעורים, לצאת לעסקים, ללכת למעגלים עם ילדים;
  • 17:30 - 18:30 מנוחה;
  • 18:30 - 19:00 הכנת ארוחות וארוחת ערב;
  • 19:00 - 19:30 צפייה בטלוויזיה, קריאת ספרים, מטלות בית;
  • 19:30 - 20:00 מקלחת, אמבטיה לילדים;
  • 20:00 - 20:30 סיפור לפני השינה, השכבת ילדים;
  • 20:30 מקלחת ורגיעה לאמא;
  • 21:00 צפייה בסרט, תנוח;
  • 22:00 - 23:00 שינה.
כיצד לתכנן את היום שלך ולתכנן נכון את שגרת היומיום שלך

גידול ילדים ועבודות בית על פי לוח זמנים קבוע יכול להיות משימה מפחידה עבור כל אישה. לכן, עליך לערוך תוכניות ריאליות שתוכל לבצע. אם עבודות הבית דורשות מספר שעות של זמן קבוע, כדאי להוסיף אותן לתוכנית היום בה הילדים ישנים.

כדאי לנסות להיעזר במישהו מבני המשפחה. אולי יש מישהו קרוב לקרובי המשפחה שלך שמחליט לקחת את התינוק שלך לטיול ולתת לך את האפשרות להתמקד בעבודה.

תכנון היום צריך לקחת בחשבון את העובדה שבני המשפחה הם כל בני המשפחה.

כך קורה במשפחה תרחיש בו אחד ההורים, לעתים קרובות האב, אחראי רק על מתן הטבות מהותיות ותפקוד חלק של הבית.

כאשר האישה עסוקה לחלוטין בעבודות הבית היומיומיות עם ילדים על ראשה , והבעל, שחוזר מהעבודה, חולם רק על כורסה ושלט רחוק בטלוויזיה, לאחר זמן מה האישה עלולה למצוא שמאבד קשר רגשי גם עם בעלה וגם עם ילדיה. אתה לא צריך לאפשר זאת ולשקוע לחלוטין בתפקיד עקרת בית. לכאורה בנוי היטבבית המלחמה יכול להפוך בשקט למקרר רגשי ויכול להיסדק.

לעולם אל תשכח לשים לב לבן / בת הזוג שלך, כדאי לדבר על מה שקרה לו במהלך היום. גם הוא, למרות העייפות, חייב למצוא את הזמן והרצון לשבת בערב עם אשתו ולהאזין למה שקרה בזמן היעדרותו. כלול זמן בשגרה שלך כדי לדון בחששות ובשמחות היומיומיות שלך, זמן לחלוק הצלחות וכישלונות זה עם זה.

למד לנהל את הזמן שלך

נתח את הבילוי שלך: בשלושת הימים הבאים, כתוב מה עשית שעה אחר שעה, ואז דרג את החשיבות של כל פעילות.

כיצד לתכנן את היום שלך ולתכנן נכון את שגרת היומיום שלך
  • צמצום בזבוז הזמן . אם ישבתם על הספה וראיתם טלוויזיה, עליכם להקצות זמן לכך, כולם צריכים להירגע. אך כשלא מתוך ההרגל, גם אם אינך נהנה מכך, שב ארבע שעות ואז התלונן שאין לך מספיק זמן למה שאתה רוצה לעשות - זה לא בסדר. אל תקריבו זמן לדברים שאינכם אוהבים. חשוב מה אתה יכול להסיר משגרת יומך כדי לפנות זמן לפעילות מועדפת. ואל תפחד לקבל החלטות מהפכניות;
  • למד לסרב בנימוס. אינך צריך למלא את כל בקשות העזרה, הן בעבודה והן בבית. אמור את המנומס לא, במיוחד כשאתה רואה שזה לא עניין של הצלת חייו של מישהו. הבית יוכל לעשות זמן מה ללא עזרתכם, ילדים ובעל אינם זקוקים לטיפולכם 24 שעות ביממה;
  • ארגן את מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים. כמובן שישנן בעיות רבות ביחסים עם קרובי משפחה ואנשים אחרים, שפתרונן נדחה ללא הרף. עסקים לא גמורים לא רק מדכאים, אלא גם להיתקע בראש, אינם מאפשרים להתרכז. חשוב כיצד תוכל לארגן את זמנך בכדי שיספיק לטפל בבעיות אלה. התקשר להוריך, בקר בקרובי משפחה וחברים, הם גם צריכים לקחת זמן;
  • היפטר מיחסים ומכרים מיותרים. אל תבזבז את זמנך היקר על ערפדי אנרגיה. אולי לחבר שלך יש הרגל להתקשר אליך ולפטפט בטלפון במשך שעות על כל דבר שמשאיר אותך במצב רוח נורא. עצור את זה. צמצם קשר עם חברים לא מאוד נחמדים, וכל עוד זמן ארוך וחסר מטרה איתם.

אין שגרת יומיום אוניברסלית. אך ישנם כללים כלליים לארגון יעיל ורציונלי של תקופתך.

נסה להשתמש ביום שלך באופן רציונלי, להסיר ממנו את כל בזבוז הזמן המיותר ולהקצות בחוכמה את הזמן שלך בין פעילויות, דאגות ומנוחה, תוך עדיפות נכונה ועמידה בזמן המקובלהזמנה.

איך לתכנן ולסדר נכון את הזמן ולהספיק הכל ! | ספיישל BACK TO SCHOOL

פוסט קודם ביצים מקושקשות עם חלב: איך לבשל ביצים טרופות עם חלב וקמח בתבנית בתנור?
ההודעה הבאה הרינג לאמהות מיניקות: אפשר או לא