אילו מוצרי חלב בכל זאת בריאים לנו?

חלב הוא מוצר פריקה בריא וטעים

כאשר אישה רוצה לרדת במשקל, היא מקריבה לעתים קרובות כל קורבן. הוא יכול להתאמן שעות בחדר הכושר, לענות את עצמו בדיאטות ולספור קלוריות עד כדי טירוף. אבל יש דרך קלה יותר להיות רזה יותר ויחד עם זאת לא לייסר את עצמך - ימי צום.

יש להקפיד על כללי תזונה מסוימים ליום אחד בלבד. זה לא קשה כמו דיאטה שבועית, למשל. ישנן אפשרויות רבות לפריקה, והיום נדבר על יום פריקת חלב.

תוכן המאמר

יתרונות לשתות

חלב הוא מוצר פריקה בריא וטעים

הדבר הראשון שאנו משייכים למוצר זה הוא כמובן סידן. צורתו החלבית כל כך מתאימה לאדם שהיא נכנסת לעבודה (נקלטת) כמעט ללא עקבות. ניתן לשבח את חלב הפרה במשך שעות, במיוחד על עושרו בזרחן, אשלגן, חומצות אמינו, ויטמין A וויטמיני B.

זה ויטמין B2 שמקדם חילוף חומרים פעיל יותר, וזה באופן טבעי עוזר לרדת במשקל. באשר לחומצות אמינו, הן נחוצות לחיזוק מערכת העצבים ולשינה בריאה.

מתיונין - חומצת אמינו עם שם יוצא דופן לשמיעה - אחראי על אחד מתהליכי האנרגיה החשובים ביותר בגופנו, כלומר שומן.


מהם חלבוני חלב, ככל הנראה כל מי שמעוניין בדיאטות ובאוכל שמע. מולקולות החלבון הללו, למרות שלא היית מצפה לשמוע אותו, הן שעוזרות להילחם בהצטננות ובווירוסים. ומשקה זה מסייע גם בהסרת כאבי ראש, צרבת, שימושי לכיב גסטריטיס.

התוויות נגד

על אף העובדה שלמוצר זה יש מאפיינים מועילים ומחדשים כל כך, לא כולם יכולים להשתמש בו.

למרבה הצער שלנו, אינך יכול לשתות משקה זה אם יש לך את הבעיות הבריאותיות הבאות:

  • חוסר באנזים המפרק לקטוז;
  • אלרגיות;
  • הבטן שלך אינה מסוגלת בעקשנות לעכל חלב פרה;
  • מלחי סידן בכלי - מוצרי חלב יחמירו את הבעיה;
  • זקנה - טרשת עורקים עלולה להתפתח.

אם אין לך בעיות כאלה, אתה יכול בבטחה להתחיל לרדת במשקל עם המשקה הטעים הזה.

פריקה עם חלב

מהי הדרך הנכונה לפרוק את המשקה הזה? ישנן אפשרויות רבות, אנו נסתכל על כמה מהן היום.

קלאסי

זהו יום צום קשה מאוד. מותר להשתמש רק במשקה הבריא הזה, שום דבר אחר לא ניתן לאכול או לשתות. במהלך היום עליכם לשתות ליטר ממשקה זה ולשתות אותו כל שעתיים. לא כולם מוכנים לקשיים ויכולים להתארגן עם חטיפים תכופים, אז אם אתה לא מצליח, אל תהיה נסער. נסה אפשרויות אחרות.

תה חלב

חלב הוא מוצר פריקה בריא וטעים

אפשרות פופולרית נוספת היא יום צום עם חלב ותה. אתה יכול לקחת תה ירוק וגם שחור.

להכנת משקה זה, עליך להרתיח ליטר חלב (דל שומן, כמובן) ולהוסיף ארבע כפות עלי תה. שתו כוס כל שעתיים. מלבד הנוזל הזה, אתה יכול לשתות מים מינרליים.

משקה זה מנקה את הגוף ומפחית תיאבון. החומר טאנין, המצוי בתה, פועל על רירית הקיבה כהגנה ייחודית מפני תסיסה של מזון.

לכן, ניתן לשתות משקה כזה גם עבור אנשים הסובלים ממחלות במערכת העיכול. עם זאת, לעתים קרובות מדי לא ניתן לפנות לפריקה כזו, מכיוון שהגוף עלול לאבד הרבה נוזלים.

חלב עם קפה

יום צום עם חלב וקפה מתאים למי שלא יכול לדמיין יום ללא משקה ריחני. קפה עוזר בפירוק שומן ושורף קלוריות במהירות. כן, והמשקה עצמו מכיל רק 2 קלוריות לכוס. המהות של פריקה כזו היא בשתיית קפה ללא סוכר, אלא עם חלב. יש גם אפשרות שנייה: ניתן להוסיף ירקות (סלק, עגבניות, כרוב וגזר) ופירות (פירות הדר, אננס ואגסים). זה יקל על הרעב.

על חלב ותפוחים

אפשרות מגוונת וקלה יותר היא יום צום על תפוחים וחלב. אפשר לאכול תפוחים (חצי קילו), גבינת קוטג '(200 גרם) ולשתות חלב - חצי ליטר. יש לסובב אוכל ולאכול אותו כל שעתיים. פריקה זו מספקת למדי. תפוחים הם אוכל דל קלוריות, והם תורמים גם לתפקוד תקין של מערכת העיכול. תפוחים מכילים הרבה סיבים, שעוזרים להקל על הרעב. וגבינת קוטג 'מכילה חומרים פעילים שימושיים רבים, כולל סידן, זרחן, ויטמינים A, E וקבוצה B.

עם כוסמת

חלב הוא מוצר פריקה בריא וטעים

אם אתה רוצה פריקה מספקת עוד יותר, נסה יום צום עם חלב וכוסמת. יש כוסמת פי שלושה יותר מאשר בדגנים אחרים. יחד עם זאת, זה מקל על תחושת הרעב, מסייע בפירוק שומנים, מווסת את איזון המלח במים ומנקה את המעיים. להכנת דגנים לשימוש, שפכו מים רותחים על כוס כוסמת בערב והשאירו בתרמוס למשך הלילה. בבוקר תקבלו דייסה בריאה מאודה. אינך צריך להוסיף אליו שמן, לא כולל סוכר ומלח.

ניתן לשתות דייסה עם חלב - ליטר אחד במהלך היום. בנוסף לנוזל זה, אתה יכולo שתו תה צמחים, מרק ורדים, תה ירוק.

חלב ולחם

זהו יום צום יוצא דופן ומעניין ביותר - על חלב ולחם. ניתן לשתות ליטר משקה ביום ולאכול 150 גרם לחם שחור. אתה יכול גם להשתמש בתה ירוק ובמים פשוטים. חובה לבחור בלחם שחור, שכן לחם לבן יוסיף קלוריות מיותרות, ולא יסיר אותם. לחם כזה מכיל מעט שומן והרבה ויטמינים וחומצות אמינו. לחם מסיר רעלים מהגוף ושורף שומן. דיאטה זו מספקת יותר מהדיאטה הקלאסית, אך היא לא כל כך קלה לתחזוקה.

תוכל לבחור גם אפשרויות אחרות. לדוגמא, במקום כוסמת, השתמשו באורז, ובמקום תפוחים - פירות אהובים אחרים. העיקר שתוריד משקל בקלות ובנוחות.

איך לגלות אם גם אתה רגיש לגלוטן

פוסט קודם אנחנו עושים איפור לדיסקוטק: למדו את רזי איפור ערב מוצלח
ההודעה הבאה על מה גברים מדברים בשפת הסימנים