תזונה קטוגנית - אפשר תפריט בבקשה?

שמן ארוגולה - מחסן ויטמינים

אפילו ילדים יודעים את היתרונות של ירקות, במיוחד ירוקים. כל הקיץ אנו מנסים לאכול יותר מוצרים שגדלו בגינה על מנת להרוות את גופנו בויטמינים למשך כל החורף. אבל על היתרונות של ירק סלט כמו רוקולה דיברו הרבה רק לאחרונה.

תוכן המאמר

היכן משתמשים ברוקולה

ארוגולה היא ירק סלט, יש לו שמות רבים, הנפוצים ביותר: ארוגולה, עשב חרדל, סלט רוקט, זחל, אינדאו, ארוקה. לסלט זה טעם חריף והוא מכיל כמות עצומה של ויטמינים.

נעשה בו שימוש באזורים הבאים:

שמן ארוגולה - מחסן ויטמינים
  • בישול;
  • דיאטה (לירידה במשקל);
  • קוסמטיקה;
  • כצמח מרפא.

בבישול, סלט רוקט משמש כתוספת. זה משתלב היטב עם בשר, כל פירות ים או כחלק מסלט מיקס עם ירקות סלט אחרים. אוהבים להוסיף אותו גם כתבלין בתבשילים.

ברטבים מסוימים, חטיפים קרים וכריכים, הזחל משמש כאחד המרכיבים.

עשב חרדל הוא גם תוסף תזונה טוב. מכיוון שהוא עשיר בסיבים, האדם מרגיש שובע לאחר שאכל אותם.

כמובן, אי אפשר שלא לומר על התוכן הדל קלוריות של מוצר זה, עבור 0.1 ק"ג רק 25 קק"ל. בנוסף, לרוקולה השפעה חיובית על חילוף החומרים בגוף, שקשור ישירות ליעילות הירידה במשקל. בנוסף לצמחייה עצמה, ניתן להשתמש בשמן רוקולה לירידה במשקל. הוא נספג מהר יותר לחלוטין בדופן הקיבה.

אנשים שעושים דיאטות לא מקבלים הרבה חומרים הדרושים לגוף. בדיוק במקרה זה, מוצר נפלא זה יעזור, המכיל את הויטמינים והחומרים המזינים הבאים: ויטמין C, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין E, ויטמין K, ויטמין A. Rucola מכיל ברזל, מנגן, סלניום, זרחן מהטבלה המחזורית. , נתרן, מגנזיום, נחושת ואבץ.

תכונות ריפוי של זחל:

  • תומך במערכת העצבים;
  • מתחדש ציפורניים, עור ושיער;
  • ל-
  • השפעה חיובית על מערכת העיכול;
  • מנרמל את רמת ההמוגלובין בדם;
  • מגביר את החסינות, מסייע לגוף להשמיד וירוסים וחיידקים;
  • מאיץ את ריפוי הפצע.

כמובן שאם אנו בריאים ונרגיש טוב, זו כבר תשפיע לטובה עלהמראה שלנו. אך השפעה גדולה יותר לכיוון הקוסמטיקה מופקת על ידי שמן חרדל, המתקבל על ידי לחיצה על זרעי הצמח הנפלא הזה.

תועלת או נזק: איך לוקחים שמן ארוגולה בצורה נכונה?

שמן ארוגולה - מחסן ויטמינים

האלקלואידים והפלבנואידים בירקות אלו מעניקים להם טעם וריח יוצאי דופן, המצדיקים את השימוש בשמן בבישול.

אך בקוסמטיקה, תרופה זו משמשת לפיגמנטציה, כמו גם לטיפול ושיקום שיער. כדי לשפר את האפקט, הרופאים ממליצים לקחת אותו בו זמנית פנימה ולהשתמש בו במסכות שיער.

אם השיער כבר נושר, מומלץ לשתות מדי יום, או להוסיף שמן רוקולה (כמה כפות) לסלטים.

תרופה לפיגמנטציה: יוצקים 200 גרם צמח קצוץ עם 0.5 ליטר שמן זית ומניחים לו להתבשל במשך שבועיים במקום חשוך. מסננים את המסה שנוצרת ומורחים על אזורים בעייתיים.

רבות נאמר על התכונות המועילות של ארוגולה, חשוב לא לשכוח כי שימוש לא נכון במוצר זה עלול לגרום נזק רב לגופך. אנשים הסובלים מאורוליתיאזיס, הסובלים מאלרגיה ואלה שיש להם סובלנות פרטנית למוצר צריכים לסרב לו ולהתייעץ עם רופא.

כיצד למרוח שמן רוקולה על שיער

שמן חרדל טוב למצב השיער. זה מונע נשירת שיער על ידי חיזוק השורשים, מזין ומחדש שיער שנחשף לכל חום.

יישום: אנו לוקחים 2 כפיות מהתערובת ומורחים על השורשים, מנסים לעסות בעדינות את העור, ובאותן תנועות עיסוי אנו מפיצים לאורך השיער עד לקצוות. כדי למנוע מכתים של המצעים שלך, אתה יכול להשתמש בתיק רגיל.

קח תיק חדש וחתוך אותו מקצה לתחתית ליצירת סוג של מכסה מנוע. שים אותו על הראש וקשור את הקצוות החתוכים בחלק האחורי של הראש שלך, ליד צווארך. עוטפים את החלק העליון במגבת. שמור על המסכה כל הלילה, שטוף את השיער היטב בבוקר עם שמפו רגיל.

שמן רוקולה - האם אתה יכול להכין אותו בבית?

שמן ארוגולה - מחסן ויטמינים

מטבע הדברים ניתן לרכוש רק שמן ארוגולה אמיתי. אבל אם אין לכם אפשרות, תוכלו לנסות לבשל משהו דומה בבית. לשם כך, קחו את הזרעים וטחנו אותם לדייסה, הוסיפו שמן צמחי או, עדיף, שמן זית. מערבבים ומשאירים למשך 10 ימים במקום חשוך. זן.

אתה יכול להכין תערובת כריך ארוגולה. לשם כך קוצצים את עשבי התיבול של צמח זה ומערבבים עם חמאה. מכניסים למקרר לחצי שעה. ניתן למרוח על לחם.

השימוש בשמן עשבי חרדל בחיי היומיום הולך ומתרחב. ובלוגרים ותוכניות טלוויזיה קולינריות ויופי אוהבים לדבר על התכונות של שמן הרוקולה.

זה טוב כשאפשר לגדל פצצת ויטמינים כזו בגינה או באדן החלון שלך!

כולסטרול - מדוע נקשר למחלות לב? והאם זה נכון? ד\

פוסט קודם עליונית קצרה בשילוב חצאית בגזרה גבוהה: בואו נגיד כן לטרנד אופנה
ההודעה הבאה דיאטת יין: כללים ודיאטה