סוכרת הריון פרק 1 | מה לעשות בעת גילוי סוכרת הריון?

ויטמינים בעת תכנון הריון

תכנון הריון הוא שלב מכריע בו הורים לעתיד יוצרים את התנאים הנוחים ביותר להרות, ללדת וללדת תינוק בריא. בתהליך ההכנה על בני הזוג לבצע מספר פעילויות, החל בבדיקה וכלה בצריכת מתחמי מינרלים וויטמינים.

אילו ויטמינים יש ליטול לפני ההריון ומדוע? נדבר על כך בהמשך.

תוכן המאמר

למה לשתות ויטמינים?

ויטמינים בעת תכנון הריון

אנשים רבים מאוד סקפטיים לגבי נטילת קומפלקסים מינרליים וויטמינים, ומאמינים שהם לא נותנים תוצאות משמעותיות. למעשה, שני בני הזוג צריכים למלא את מאגרי התזונה שלהם לפני ההתעברות.

הדבר נכון במיוחד עבור נשים אשר במהלך 9 החודשים הקרובים חייבות לספק לתינוקן העתידי אספקה ​​בלתי פוסקת של ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט להתפתחות תקינה.


העובר המתפתח צורך כמות גדולה של חומרים מזינים, עם מחסור באישה עלולה לפתח hypovitaminosis. בהמשך, זה יכול להוביל לבעיות חמורות בעור, בשיער, בשיניים ואף להתפתחות של אדישות. יש לומר על ההשפעה ההרסנית של hypovitaminosis על גופו של הילד שטרם נולד.

מחסור ב אלמנטים בבניין שהם מינרלים וויטמינים, מוביל להתפתחות רעלת הריון, פגמים ואף הפלה. תכנון מוכשר של הריון עם תרופות מתאימות מאפשר לך למזער את הסבירות לסיבוכים.

רשימת הויטמינים הטובים ביותר

מהם הוויטמינים הטובים ביותר שצריך ליטול לפני ההריון כדי להבטיח התפתחות מלאה של העובר? מכיוון שקשה מאוד להקפיד על תזונה מאוזנת בתנאים מודרניים, כדאי לשים לב למתחמי מינרלים וויטמינים. על פי נתונים סטטיסטיים, כ- 70% מהנשים בעמדה חסרות חומרים מזינים.

מהם הויטמינים הטובים ביותר לשימוש בתכנון הריון?

  • עמ 'פורופלאבין;
  • חומצה פולית;
  • תיאמין;
  • טוקופרול;
  • פירידוקסין;
  • קלציפרול.

חומצה פולית

לא משנה אם ברצונך להשתמש בתכשירים מינרליים וויטמינים או לא, כל רופא ימליץ לך לשתות חומצה פולית. תרכובת אורגנית זו מעורבת בתהליך סינתזת ה- DNA ורביית התאים. חוסר ב- B9 מוביל להתפתחות אנמיה, הפרעה במערכת העיכול והרס צינור העצב העובר.

על רקע מחסור בחומצה פולית, זה מגביר משמעותית את הסיכון לפתח בקע מוחי, תת-התפתחות נפשית אצל תינוק והידרוצפלוס.

מאכלים עתירי חומצה פולית כוללים:

  • פטריות פסולת ופורצ'יני;
  • ברוקולי וכרישה;
  • אגוזי לוז ותרד;
  • שקדים וגרגרי שעורה.

ריבופלאבין

ויטמינים בעת תכנון הריון

ויטמין B2 פשוט הכרחי לשימוש לפני תכנון ההריון, מכיוון שהוא לוקח חלק ביצירת רקמות עובריות.

בעזרתו מסונתזים חלבונים שהם אבני בניין בפיתוח אורגניזם חדש.

ריבופלבין מעורב גם בתהליך המטופואזיס והתחדשות תאי עצב.

אילו מאכלים עשירים בריבופלאבין?

  • ורדים ותרד;
  • מקרל ושמנת;
  • ביצים ובשר אווז;
  • שמפינין ותרד.

לקבלת תפיסה רגילה, עליך לשתות ריבופלבין לפחות חודש-חודשיים.

תיאמין

ויטמין האופטימיות או B1 ממלא תפקיד חשוב בהפיכת שומנים ופחמימות לאנרגיה. זה מאפשר לך לשמור על לפי סדר מערכות העצבים, הלב וכלי הדם והשרירים והשלד של האם המצפה. בשליש הראשון של ההיריון, תיאמין מקל באופן משמעותי על תסמיני רעילות ולחץ דם יתר.

החומר השימושי מכיל כמויות ניכרות ב:

  • תפוחי אדמה ועגבניות;
  • כרוב לבן ומוצרי חלב;
  • כוסמת ושיבולת שועל;
  • בשר בקר ואגוזי לוז.

טוקופרול

על ידי נטילת ויטמין E לפני תכנון הריון, אישה מגדילה את הסיכויים להשתלה רגילה של ביצית מופרית לרחם. על רקע מחסור בטוקופרול, הסיכון להפלות או לבעיות בתפיסה עולה באופן משמעותי.

אילו מזונות מכילים את החומר המועיל?

ויטמינים בעת תכנון הריון
  • אגוזי לוז וחיטה;
  • חמציץ ומשמשים מיובשים;
  • זימון וסלמון;
  • אשחר ים וירכיים ורדים;
  • קלמארי ויברנום.

טוקופרול רצוי גם לגברים, מכיוון שהוא משפיע על היווצרות זרע מן המניין, מוכן להפרית הביצית.

קלציפרול

ויטמין D לוקח חלק ביצירת חומרים אורגניים הדרושים להתפתחות תקינה של השלד והשרירים של הילד שטרם נולד. עם מחסורו, קיים סיכון גבוה לפתח רככת אצל תינוק וחולשת שרירים אצל נשים.

סוגי המזונות הבאים עשירים בקלציפרול:

  • שמנת וכבד;
  • ביצי עוף ומוט;
  • שמנת חמוצה ושמן דגים.

פירידוקסין

B6 או פירידוקסין הוא חומר פעיל הלוקח חלק ביצירת נוגדנים. בזכותו מתרחשת סינתזה של חומצות אמינו וחומרים אורגניים הנחוצים להתפתחות מלאה של העובר. עם מחסור בפירידוקסין, מציינים את חוסר היציבות החיסונית של ילודים, מה שמגדיל את הסיכון לפתח מחלות נגיפיות וזיהומיות.

כדי לחדש את מאגרי הפירידוקסין בגוף, מומחים ממליצים לכלול את המאכלים הבאים בתפריט היומי:

  • עוף ורימון;
  • פלפלים ואגוזי מלך;
  • אשחר הים ושחר הים;
  • מקרל ואגוזי לוז.

מתחמי המינרלים והוויטמינים הטובים ביותר

לפני תכנון הריון, מומלץ להתייעץ עם מומחה. הוא יבצע בדיקה שתקבע את מחסור במינרלים וויטמינים מסוימים בגוף. על סמך זה, ימליץ הרופא על קומפלקס מינרלים וויטמינים מתאים להורים לעתיד.

אילו תרופות יהיו אופטימליות לפני ההתעברות?

  • ריבוי טבליות ונשים טובות;
  • אלפבית וקללות;
  • femibion ​​1 ו- pregnavit;
  • gendevit ו- elevit;
  • ויטרום טרום לידתי ולביטה.

לא מומלץ להשתמש באחד מהסוגים המפורטים של מתחמי מינרלים וויטמינים ללא המלצת מומחה. עודף של חומרים פעילים יכול להשפיע לרעה על בריאות האם הצפויה.

האם גברים צריכים לקחת מולטי ויטמינים?

ויטמינים בעת תכנון הריון

ויטמינים לפני ההריון נחוצים לא רק לנשים, אלא גם לגברים. תרומתו של האב להולדת חיים חדשים חשובה לא פחות, למרות העובדה שהאישה עדיין תישא את התינוק. המחסור בחומרים מזינים משפיע לרעה על פוריות הגבר. זה, בתורו, משפיע על בריאות הזרע.

גברים צריכים לקחת גם מולטי ויטמין למשך חודשיים-שלושה לפחות כדי לשפר את איכות הזרע.


אם יש לך הרגלים רעים, מומלץ להתחיל ליטול תרופות חצי שנה לפני ההתעברות.

ויטמינים הם חומרים חשובים מבחינה אסטרטגית הלוקחים חלק ברוב התהליכים הביוכימיים.

מחסורם מוביל לשיבושים בעבודה של מערכות מסוימות ולהתפתחות חריגה של העובר. לכן, כאשר מתכננים הריון, על שני בני הזוג לדאוג לנטילת מולטי ויטמין.

המלצות תזונה להריון

פוסט קודם סרטן לולאות סרוג
ההודעה הבאה מיצי ירקות לחורף - טעם הקיץ בצנצנת